Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.
Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.

Продолжение. Начала материала читайте здесь.

 

 

Пять способов защитить свое сердце

 

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации, как вести себя в аномальную жару, для людей старше 50 лет, страдающих от болезней сердца или избыточного веса.

 

При высокой температуре окружающей среды организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.

 

«Некоторые сердечные препараты, такие как блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА), ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и диуретики, которые влияют на артериальное давление или на баланс натрия, могут усилить реакцию организма на тепло, заставляя человека чувствовать себя в жару хуже, — утверждает спикер Американской кардиологической ассоциации, профессор Северо-Восточного университета в Массачусетсе (США) Дональд Ллойд-Джонс. — Но прекращать прием этих препаратов ни в коем случае не следует. Лучше обсудить свое состояние с врачом».

 

Обезвоживание заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, подвергая его тем самым повышенному риску. Гидратация помогает сердцу легче перекачивать кровь по кровеносным сосудам к мышцам, позволяя мышцам работать эффективно.

 

«Обезвоживание получить легко, при этом вы можете даже не думать, что испытываете жажду, — говорит профессор Ллойд-Джонс. — В жаркую погоду пейте воду до выхода на улицу и в процессе пребывания там. Не ждите, пока почувствуете жажду. Лучший способ узнать, достаточно ли жидкости вы получаете, — следить за выделением мочи и за тем, чтобы она была светлой, ни в коем случае не темной, насыщенной».

 

Правила предосторожности:

 

  • Следите за часами: лучше не выходить на улицу в полдень (примерно с 12:00 до 15:00), когда солнце наиболее активно.
  • Одевайтесь соответствующе: легкая светлая одежда из дышащих тканей, таких как хлопок, или современных гигроскопичных материалов. Не забудьте головной убор и солнцезащитные очки. Нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 15 и обновляйте его каждые два часа.
  • Пейте: поддерживайте водный баланс, выпивая несколько стаканов воды перед выходом на улицу, находясь на ней и после возвращения. Никакого кофеина или алкоголя!
  • Регулярно делайте перерывы: остановитесь на несколько минут в тени или прохладном месте, попейте воды, сбрызните лицо и запястья, а затем продолжайте путь.
  • Следуйте указаниям врача: продолжайте принимать все лекарства в соответствии с предписаниями.

Обратитесь за помощью, если почувствовали признаки теплового удара:

 

  • чрезмерная потливость,
  • холодная влажная кожа, озноб,
  • учащенное дыхание,
  • головная боль,
  • тошнота или рвота,
  • учащение пульса,
  • слабость,
  • головокружение, дурнота,
  • проблемы со зрением,
  • спутанность сознания,
  • мышечные судороги,
  • обморок.

 

Климат изменил размеры нашего тела

 

Миллионы лет размеры тела представителей рода Homo сильно менялись под воздействием климата. Чем выше была средняя температура в регионах, где жили кроманьонцы, неандертальцы и далекие предки современных людей, тем меньше были их тела, и наоборот. К таким выводам пришли ученые из Кембриджского (Великобритания) и Тюбингенского (Германия) университетов, проанализировав более 300 окаменелых останков древних Homo, найденных по всему миру, пишет Nature Communications.

 

Объединив данные анализа ископаемых с реконструкцией регионального климата за последние миллионы лет, ученые пришли к выводу, что средний размер тела людей значительно колебался, при этом более крупные тела развивались в более холодных регионах. Считается, что крупный размер словно буфер против более низких температур: тело теряет меньше тепла, когда его масса больше, чем площадь поверхности.

 

Наш вид Homo sapiens появился около 300 тысяч лет назад в Африке. Род Homo существует гораздо дольше и включает неандертальцев и другие вымершие родственные виды, такие как Homo habilis и Homo erectus.

 

Отличительной чертой эволюции нашего вида является тенденция к увеличению размеров тела и мозга; по сравнению с более ранними видами, такими как Homo habilis, мы на 50 % тяжелее, а наш мозг в 3 раза больше. Но движущие силы таких изменений остаются предметом споров.

 

«Наше исследование показывает, что климат — и в первую очередь температура — был основным фактором изменения размеров тела, — утверждает руководитель исследования, профессор кафедры зоологии Кембриджского университета Андреа Маника. —  Даже по нашим современникам мы можем видеть, что те, кто живет в более теплом климате, как правило, мельче, а те, кто живет в более холодном климате, — в среднем крупнее. Теперь мы точно знаем, что те же климатические закономерности действовали в течение последнего миллиона лет».

 

При этом на размеры мозга изменения климата практически не оказывали воздействия. Его развитие связано с другими факторами. Хотя обнаружено некоторое косвенное влияние окружающей среды на размер мозга в более стабильных по температуре и открытых местностях: количество питательных веществ, полученных в природе, должно было быть достаточным для поддержания и роста нашего большого и особенно требовательного к затратам энергии мозга.

 

Исследователи говорят, что есть веские доказательства того, что человеческое тело и размер мозга продолжают развиваться. Наше телосложение все еще адаптируется к разным температурам, и сегодня в среднем более крупные люди живут в более холодном климате. Размер мозга у нашего вида, похоже, уменьшился с начала голоцена (около 11 650 лет назад). Растущая зависимость от технологий, таких как передача сложных задач компьютерам, может привести к еще большему сокращению мозга в следующие несколько тысяч лет.

 

«Забавно размышлять о том, что произойдет с размерами тела и мозга в будущем, но мы не должны легко экстраполировать данные, относящиеся к последнему миллиону лет, потому что непредсказуемо много факторов может и будет изменяться», — считает Андреа Маника.

 

Сильная жара снижает когнитивные способности

 

Любопытное исследование провели среди студентов Гарвардской медицинской школы, живущих в общежитиях без систем кондиционирования. В летние месяцы, когда наступала аномальная жара, показатели их когнитивных тестов резко шли вниз.

 

«Большинство исследований воздействия жары на здоровье проводилось среди уязвимых групп, таких как пожилые люди, и создается впечатление, что население в целом не подвержено риску жары, — поясняет Хосе Гильермо Седеньо-Лоран, научный сотрудник Гарвардского университета. — Чтобы устранить это слепое пятно, мы изучали здоровых молодых людей (кампус для студентов — это своего рода естественная среда обитания, ведь больше 90 % времени современные люди проводят в помещениях). Знание рисков для разных групп населения имеет решающее значение, учитывая, что во многих городах и странах прогнозируется увеличение количества волн тепла из-за изменения климата».

 

Результаты показали, что во время аномальной жары студенты в зданиях без кондиционера показали худшие результаты по тестам, чем их сверстники в общежитиях с кондиционированием воздуха, — снижение по пяти параметрам когнитивных функций, включая время реакции и рабочую память (в среднем на 13 %). Там, где температура была ниже, испытуемые отвечали не только быстрее, но и точнее.

 

Примечательно, что наиболее значительная разница в когнитивных функциях между двумя группами наблюдалась во время, когда температура наружного воздуха начала снижаться, но внутри помещений оставалась повышенной. «Температура в помещении часто продолжает расти даже после того, как температура снаружи падает, создавая ложное впечатление, что опасность миновала, хотя на самом деле тепловое воздействие продолжается, — поясняет Гильермо Седеньо-Лоран. — А все дело в том, что в регионах мира с преимущественно холодным климатом здания спроектированы таким образом, чтобы сохранять тепло. Эти здания с трудом выводят нагретый воздух в жаркие летние дни».

 

Ученые из Калифорнийского университета (США) доказали, что по мере повышения температуры увеличивается риск увечий на рабочем месте. В дни, когда температура воздуха превышала 32 °C, опасность повреждений и травм возрастала на 6–9 % по сравнению с днями, когда столбик термометра показывал 10–15 °C. А при усилении жары до 37 °C количество несчастных случаев увеличивалось на 10–15 %. Авторы подсчитали также, что в Калифорнии из-за жары происходит около 15 тысяч несчастных случаев ежегодно.

 


Недостаточно прав для комментирования

При копировании или цитировании текстов активная гиперссылка обязательна. Все материалызащищены законом Республики Беларусь «Об авторском праве и смежных правах».