Ассистент кафедры общей гигиены Курского госмедуниверситета Минздрава России Элина Дюканова поделилась результатами исследования эмоционального выгорания среди студентов-медиков. Данные были озвучены на международной научно-практической конференции «Здоровье и окружающая среда».
Исследование
Стресс является одним из основных факторов, приводящих к эмоциональному и физическому истощению. По словам Элины Дюкановой, студенты часто остаются без внимания исследователей, при этом студенческая жизнь сопряжена с многочисленными стрессовыми факторами. Это адаптация к новым условиям жизни, высокая учебная и эмоциональная нагрузка, а также переживания по поводу будущей карьеры. Особое место занимает экзаменационный стресс, который провоцирует страх и неуверенность в своих силах. Многие студенты совмещают учебу с работой, что повышает риск развития хронической усталости и эмоционального выгорания, может негативно сказываться на успеваемости и мотивации к обучению. Длительное эмоциональное напряжение приводит к апатии и снижению продуктивности.
По мнению экспертов, психоэмоциональное состояние студентов напрямую влияет на их профессиональное будущее и требует разработки эффективных мер профилактики.
В Курском ГМУ провели исследование, в котором приняли участие 560 студентов (78 % — женского пола, 22 % — мужского), изучались признаки эмоционального выгорания и хронической усталости. Применялись опросник Кристины Маслач, проводилась оценка по 3 показателям — эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция достижений; опросник FAS для оценки выраженности хронической усталости.
Исследование выявило у студентов-медиков высокий уровень эмоционального истощения — 54 % респондентов, деперсонализации — 63 %, редукции достижений — 48 %.
— Несмотря на то, что большинство студентов были мотивированы к будущему трудоустройству по специальности, у многих со временем снизился энтузиазм в учебе, трудности негативно сказывались на отношении к будущей профессии. Эти явления можно рассматривать как последствия эмоционального выгорания, — поясняет Элина Дюканова. — Обнаружена прямая зависимость между возрастом и редукцией профессиональных достижений: чем старше студент, тем чаще встречается данный фактор.
Исследование выявило высокий уровень хронической усталости среди студентов, что в основном связано с регулярным недостатком сна (59 % спят всего 5–6 часов в сутки). Более половины опрошенных испытывают значительную усталость, 18 % — чрезмерную.
По результатам исследования также выяснилось, что женщины больше, чем мужчины подвержены синдрому эмоционального выгорания и хронической усталости. Женщины продемонстрировали более высокий уровень эмоционального истощения, у них немного чаще встречались деперсонализация и редукция достижений.
Оценка уровня хронической усталости также показала гендерные различия: 72 % женщин испытывали существенную и чрезмерную усталость, среди мужчин данный показатель составил 60,5 %.
— Таким образом, студенты медицинского вуза представляют собой группу высокого риска эмоционального выгорания и хронической усталости уже с первых курсов, что требует внедрения современных профилактических мер, — отмечает Элина Дюканова.
Профилактика
На личном уровне:
- управление временем — планирование, техники эффективного обучения;
- поддержание здорового образа жизни — регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон;
- эмоциональное благополучие — техники релаксации, хобби и досуг;
- социальная поддержка — общение с близкими, взаимопомощь в группе, обращение за помощью.
В учебных заведениях, отмечает эксперт, необходимо создавать поддерживающую образовательную среду и обеспечивать доступную психологическую помощь.
Меры на уровне учебного заведения:
- оптимизация учебного процесса;
- развитие системы наставничества;
- формирование культуры сотрудничества (поощрение командной работы);
- штатные психологи и консультанты;
- группы поддержки для студентов;
- информационные кампании о выгорании.