Исследование, проведенное в лаборатории наук о жизни и биомедицины Университета Вестлейк в Китае, показало, что недостаточная продолжительность и позднее начало сна связаны с повышенной вариабельностью гликемии у взрослых. Данные непрерывного мониторинга глюкозы показали, что у тех, кто регулярно недосыпает и поздно ложится, наблюдается большая вариабельность уровня глюкозы в крови. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.
Предыдущие исследования уже выявляли дефицит сна как фактор риска нарушения метаболизма глюкозы, однако долгосрочные режимы сна и их влияние на вариабельность гликемии все еще недостаточно изучены. Исследовательская группа попыталась устранить этот пробел, отслеживая траектории сна в течение нескольких лет и оценивая их влияние на регуляцию уровня глюкозы в крови. В проспективном когортном исследовании (с 2014-го по 2023 год) приняли участие 1 156 человек в возрасте от 46 до 83 лет. В течение 14 дней подряд они носили устройство для регистрации колебаний уровня глюкозы в крови в режиме реального времени.
Анализ показал, что у лиц из группы с тяжелым недосыпанием вариабельность гликемии увеличилась на 2,87 %, а среднесуточные колебания глюкозы — на 0,06 ммоль/л по сравнению с лицами из группы с адекватным сном. Участники группы с поздним началом сна имели на 1,18 % большую вариабельность гликемии и показатель среднесуточных колебаний глюкозы на 0,02 ммоль/л больше. У тех, у кого наблюдались и короткая продолжительность сна, и позднее его начало, отмечалась большая вариабельность гликемии по сравнению с теми, у кого присутствовал только один из этих факторов, что указывает на значимость комплексного воздействия на регуляцию уровня сахара в крови.
Недостаток сна в течение долгого времени и позднее начало сна коррелировали с более значительными колебаниями уровня глюкозы в крови, что позволяет предположить, что оба эти фактора способствуют метаболической дисрегуляции.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что нормальная продолжительность сна и более раннее засыпание могут выступать значимым фактором в оптимизации гликемического контроля и снижении рисков, связанных с диабетом.