У медработников из-за необходимости постоянно мыть и дезинфицировать руки кожа нередко становится сухой и раздраженной, трескается. Могут возникать контактные дерматиты и аллергии. Страдают и ногти. Зимой проблема усугубляется из-за пониженной влажности воздуха в помещениях, мороза и ветра.
Наталья Паланцевич, врач-косметолог платного консультативно-диагностического отделения Минского областного кожно-венерологического диспансера, рассказала, как защитить руки, а также как ухаживать за лицом.
Увлажняем кожу рук
Надлежащая гигиена рук медработников — простая и важная мера для снижения количества случаев заражения инфекционными заболеваниями в организациях здравоохранения.
Для обработки рук используются агрессивные средства, которые могут нарушать целостность, микрофлору кожи (постоянную или временную), вызывать сухость, раздражение, трещины, шелушения, истончение, потерю упругости, а порой и аллергические реакции.
Если на коже появилась стойкая гиперемия или шелушение, трещины, необходимо обратиться к дерматологу.
Как предупредить проблемы с кожей рук?
- Используйте натуральное мыло на основе растительных жиров, можно с глицерином или оливковым маслом.
- Замените увлажняющие кремы на питательные (желательно с маслами). Наносите их 2–3 раза в день (за 30 минут до выхода на улицу).
- В холодное время года надевайте теплые перчатки.
- Во время уборки — резиновые перчатки.
- Вода для мытья рук не должна быть слишком горячей или слишком холодной.
Укрепляем ногти
Часто ногти страдают от длительного контакта с водой: становятся тонкими и медленно растут (в норме скорость роста ногтей на руках 1–2 мм в неделю). Нередко ломкость сочетается с деформацией пластинки, изменением ее цвета. Это происходит из-за того, что ноготь имеет пористую структуру, поэтому хорошо впитывает влагу и разные вещества. Негативно влияют на ногти чистящие, моющие средства, а также неправильное питание, авитаминоз, недостаток микроэлементов, гормональные нарушения.
Чтобы ногти были красивыми и здоровыми, включите в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А (морковь, зелень, растительное масло, печень), С (цитрусовые, капуста, черная смородина, хурма), группы В (пшеница, морская капуста, шпинат), микроэлементами (рыба, морепродукты, творог, бобовые).
В области ногтевого валика происходит образование ногтевой пластины. Эта часть наиболее восприимчива к поступлению питательных веществ. Поэтому сюда полезно наносить специальные бальзамы и кремы с содержанием кератина и витаминов.
Правильно обрабатываем ногтевые пластины
Выбирайте качественные стеклянные пилки, избегайте металлических: они разрушают ногтевую поверхность.
Перед приданием ногтям формы желательно сделать ванночку (маникюр будет выполнить проще, также снизится риск повреждений).
Уделяйте внимание кутикуле. При повреждении ногтевых валиков часто образовываются заусенцы. Уход в таком случае заключается в их аккуратном удалении и нанесении смягчающих средств — кремов, масел (касторового, растительного).
Домашние ванночки для ногтей
- Солевая. Ускоряет рост ногтей, повышает их прочность. Готовится на основе 2–3 ложек морской соли, растворенных в теплой воде. Пальцы держат в ванночке 3–5 минут. Применяют не чаще трех раз в неделю.
- Лимонная. Ногти на 10–15 минут погружают в лимонную мякоть. Лимонная кислота очищает их, отбеливает и препятствует расслоению. Ванночку можно делать раз в неделю.
- Масляная. Увлажняет, укрепляет, обогащает витаминами. Готовится на основе растительного, оливкового или касторового масла, разогревается на водяной бане. Пальцы держат в ванночке 10–15 минут 2 раза в неделю.
Что нужно коже лица после дежурства?
После ночного дежурства, независимо от того, остаетесь вы на работе или уходите домой, позаботьтесь о коже лица:
- Увлажнение и питание (утром и вечером). Этим этапам ухода предшествует очищение. При недостатке сна желательно отказаться от средств, подсушивающих кожу, — лосьонов на спирту, скрабов и мыла. Очищение можно дополнить тонизацией (вместо тоника можно подобрать косметическое молочко). Далее наносится сыворотка с увлажняющими компонентами (например, с гиалуроновой кислотой) или коллагеновая. Завершается уход нанесением питательного крема (поддерживает тонус и защитный барьер кожи). С этими задачами лучше всего справляются средства с маслами ши, жожоба, абрикоса, экстрактом розы.
- Даже при отсутствии прямых солнечных лучей необходима защита от ультрафиолетового излучения (крем с SPF 30).
В последнее время набирают популярность сыворотки для лица. Преимущества сывороток перед кремами и гелями:
- Мощная концентрация полезных компонентов. Они работают в 2–3 раза эффективнее. Пептиды или фруктовые кислоты в составе направляют активные компоненты в глубокие слои кожи.
- Сверхлегкая текстура. Концентрат моментально впитывается в кожу, не оставляя жирных следов или эффекта пленки.
- Экономный расход. Для каждого нанесения достаточно нескольких капель.
- Быстрый результат. Некоторые продукты дают эффект уже через неделю, особо мощные концентраты — за одну ночь.
- Многофункциональность. Сыворотки отлично увлажняют и питают, а также обеспечивают ровный тон, лифтинг-эффект, выработку коллагена, регенерацию, сужение и очищение пор, восполнение объема лица и др.
- Низкий возрастной порог. Пользоваться определенными сыворотками можно с 25 лет.
Дополнительные методы борьбы с увяданием кожи:
1. Пилинг. Подбирается косметологом индивидуально с учетом типа кожи, возраста и проблем (неровный цвет лица, пигментные пятна, расширенные поры, постакне).
2. Фотоомоложение. Аппаратные IPL-процедуры справляются с куперозом, гиперпигментацией, сосудами на лице, вызывают стимуляцию и выработку коллагена и эластина.
3. Лазерная шлифовка. Кроме хорошего лифтинга избавляет от морщин, следов акне, мелких рубцов и расширенных пор.
4. Инъекции на основе гиалуроновой кислоты — биоревитализация (глубоко увлажняет, насыщает, питает, замедляет старение), мезотерапия (придает упругость, свежесть, обеспечивает тонус и витаминизацию кожи).
На заметку
Зимой полезны маски: они восстановят поврежденный эпидермис и придадут здоровый вид. Делать их нужно 2–3 раза в неделю.
Олигопептиды способствуют разглаживанию кожи, эфирные масла восстанавливают ровный цвет, протеины обеспечивают лифтинг-эффект.
Средства с глицерином или вазелином смягчают, но использовать их нужно осторожно. При низкой влажности воздуха в помещении кремы с ними вытягивают влагу из глубоких слоев дермы, тем самым ухудшая ее состояние.
Косметические средства наносят как минимум за 30 минут до выхода на улицу похлопывающими движениями, не растягивая кожу. Такой микромассаж улучшает местное кровообращение.
Нежелательные компоненты крема, а также других косметических средств, вызывающих повреждение кожи:
- пропиленгликоль (может обозначаться как Propylene glycol, Propylene Glycol, 1,2-Propanediol);
- ацетат алюминия (Aluminum acetate);
- гидрохинон (1,4-Benzenediol, 1,4-Dihydroxybenzene, P-Dioxybenzene, 4-Hydroxyphenol, P-Hydroxyphenol, 1,4-Benzenediol);
- парабены (Butylparaben, Methylparaben, Propylparaben);
- битионол (Bithionol);
- формальдегид (MDM hydantion, DMDM hydantoin);
- стеарат цинка (Zinc stearate);
- бентонит (Bentonite);
- бензилбензоат (Benzyl benzoate).
Как руководители могут помочь медперсоналу сохранить руки здоровыми
- Обеспечьте персонал эффективными средствами с низким содержанием потенциально раздражающих кожу компонентов (спустя время поинтересуйтесь мнением сотрудников об этих средствах).
- Подбирайте альтернативные средства гигиены для сотрудников, подверженных аллергиям.
- Обеспечьте медработников лосьонами или кремами для снижения риска ирритативного контактного дерматита, вызванного антисептиками или мытьем рук.
- Если в медучреждении доступно спиртосодержащее средство для гигиенической антисептики, не следует использовать антимикробное мыло.
ВОЗ рекомендует медработникам:
- избегать очень горячей воды при мытье рук, т. к. это может привести к травмированию кожи;
- промокать кожу полотенцем (не тереть), чтобы избежать образования трещин;
- не надевать перчатки на влажные руки (это увеличивает риск раздражения кожи).