Умение быть благодарным, получать благодарность и дарить ее другим оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, утверждают ученые. Результаты исследования, в котором изучалась связь между чувством благодарности и острым инфарктом миокарда, опубликованы в журнале Biological Psychology.
Исследования противоречивы, инфаркт конкретен
По статистике, ежегодно 660 тысяч американцев впервые переносят инфаркт миокарда, и каждый седьмой случай преждевременной смерти связан именно с этим событием. Учитывая рост сердечно-сосудистой заболеваемости, исследователи призывают к разработке экономически эффективных стратегий и мероприятий для достижения поставленной ООН Глобальной цели снижения преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний на треть к 2030 году.
В недавних психофизиологических исследованиях была обнаружена связь между чувством благодарности и повышением сердечно-сосудистой реактивности (при этом благодарность как положительная эмоция статистически коррелировала с более низкой частотой инфаркта миокарда благодаря своей способности модулировать реактивность артериального давления и сердечного ритма (Cousin et al., 2021, Gallagher et al., 2020, Schache et al., 2019)). Но поскольку доказывалась и связь между повышенной реактивностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями (недавно публиковались исследования того, как измененная реактивность, и слишком низкая, и слишком высокая, может приводить к ухудшению состояния здоровья), такие противоречия в результатах могут породить ошибочное представление, что благодарность ухудшает сердечно-сосудистое здоровье.
Поэтому в данном лонгитюдном исследовании ученые поставили цель изучить проспективную связь между благодарностью, реактивностью и инфарктами миокарда, т. е. связана ли благодарность с сердечно-сосудистым здоровьем опосредованно, через реактивность. Для этого были рассмотрены три гипотезы: реактивность по систолическому артериальному давлению опосредует связь между чувством благодарности и возникновением острого инфаркта миокарда; реактивность по диастолическому артериальному давлению опосредует связь между чувством признательности и возникновением острого инфаркта миокарда; реактивность сердечного ритма опосредует связь между признательностью и возникновением острого инфаркта миокарда.
Корреляция со знаком плюс
В рамках своей научной работы ученые из Ирландского национального университета в Мейнуте и Лимерикского университета использовали данные участников национального американского исследования здоровья The Midlife in the United States (MIDUS), включившего в свой проект с оценкой биомаркеров (MIDUS 2) выборку в 1 054 участника в возрасте от 35 до 86 лет. Все они заполняли стандартный лабораторный протокол сердечно-сосудистого стресс-тестирования, у 32,9 % были диагнозы артериальной гипертензии, у 9,6 % — сахарного диабета. Впоследствии 912 участников обследовались повторно в еще одной временной точке (MIDUS 3), в среднем спустя 6,7 года.
«В период между MIDUS 2 и MIDUS 3 инфаркт миокарда перенесли 2,5 % участников выборки. 76,32 % участников MIDUS 3 сообщили, что за последние 12 месяцев у них было хотя бы одно хроническое заболевание, женщины сообщали о большем количестве хронических заболеваний. Наблюдалась высокая корреляция между реактивностью по систолическому артериальному давлению и реактивностью по диастолическому АД. Признак благодарности положительно и значимо коррелировал с систолической, диастолической и пульсовой реактивностью.
Результаты логистических моделей параллельной медиации свидетельствуют о том, что признак благодарности достоверно связан со снижением риска острого инфаркта миокарда через механизм повышения реактивности сердечного ритма (β = -0,098, 95% ДИ (-0,331, -0,010)).
Однако ни систолическая, ни диастолическая реактивность артериального давления не опосредует эту связь», — говорится в выводах исследования.
Признательность как жизнеутверждающая черта
Под благодарностью как чертой человека принято понимать его предрасположенность замечать и ценить все хорошее в мире. Недавние исследования обнаружили доказательства того, что благодарность, будучи положительной психологической конструкцией, включающей оптимизм, позитивные мысли и целеполагание, может играть важную роль в модуляции сердечно-сосудистой реакции на острый стресс и в здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.
Так, еще одна научная работа, опубликованная в журнале Emotion, представила результаты исследования объединенной команды из Мичиганского и Калифорнийского университетов, согласно которому умение быть благодарным значимо улучшает физическое и психическое здоровье человека.
У людей, у которых черта благодарности была выражена сильнее, регистрировали более низкое артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также отмечали улучшение качества сна и более высокий уровень оптимизма, выражавшийся в преобладании позитивных ожиданий и размышлений.
Это исследование примечательно также любопытным разграничением понимания двух позитивных психологических склонностей — благодарности и оптимизма.
Авторы считают, что благодарность способствует акцентированию внимания человека на положительных аспектах, в то время как оптимизм функционирует за счет минимизации негативных аспектов. При этом оптимизм был даже лучшим предиктором качества сна, частоты и интенсивности стресса, чем благодарность.
Благодарность ориентирует людей на те блага, которые им даровали, в то время как оптимизм может ориентировать людей на самих себя, когда они сосредотачиваются на своем собственном конкретном будущем, — к такому выводу пришли авторы исследования.
Итак, реактивность сердечного ритма в значительной степени опосредует связь между чувством благодарности и возникновением острого инфаркта миокарда. Более высокие «навыки» благодарности были связаны с меньшей вероятностью развития острого инфаркта миокарда спустя почти 7 лет за счет изменений реактивности сердечного ритма, даже с учетом таких факторов, как возраст, пол, индекс массы тела, образование, наличие высокого артериального давления и диабета.