Не секрет, что сегодняшние дети проводят на свежем воздухе гораздо меньше времени, чем когда-либо в истории. Этот дефицит особенно значим для маленьких жителей городов, а также в большей степени касается девочек. Чем старше становятся дети, тем реже они играют на улице. При этом правило «активный отдых на свежем воздухе полезен для всех возрастов» никто пока не отменял! На дворе лето, школьные каникулы в самом разгаре — казалось бы, самое время следовать этому золотому правилу. Но как же вывести ребенка на улицу?..
«Домашние» дети более тревожны
Казалось бы, все должно быть с точностью до наоборот. Ребенок дома, а следовательно, в безопасности. Но это не так, утверждают китайские ученые в исследовании, результаты которого опубликованы в научном журнале BMC Psychiatry. Они проанализировали данные 69 571 дошкольника, полученные в ходе реализации программы Longhua Children's Study. Родители сообщали о частоте и продолжительности дневной активности детей на свежем воздухе, когда их дети были младенцами (до года) и малышами (от года до трех лет), а исследователи измерили текущие симптомы тревоги у детей с помощью китайской версии шкалы Сюзанны Спенс для оценки тревожности у дошкольников.
Оказалось, что чем меньше времени дети проводили на улице в младенческом и младшем дошкольном возрасте, тем выше в дальнейшем была вероятность развития у них симптомов тревожности.
При этом следует отметить, что частота прогулок у младенцев была выше, чем у детей в возрасте 1–3 лет, а доля детей, которые бывают на свежем воздухе чаще 7 раз в неделю, снижалась с 48,3 % в годовалом возрасте до 42,8 % в возрасте 3 лет. Но общее время пребывания на свежем воздухе у младенцев было меньше, чем у 1–3-летних, а доля детей, которые проводят на улице более часа в день, возрастала с 54,2 % в 1 год до 65,8 % в возрасте 3 лет.
Исследователи отметили несколько причин, по которым прогулки на свежем воздухе могут снижать симптомы тревожности у детей: расширение сенсорных воздействий и возможностей для физических упражнений и активности, социальное взаимодействие и эмоциональная поддержка, а также благотворное воздействие естественного света, открытого пространства и природной среды.
«Рискованные» игры укрепляют психическое здоровье
Существует множество препятствий для того, чтобы дети получали столь необходимое им время для игр на свежем воздухе. Иногда родители, сами того не желая, могут сыграть негативную роль. Многим нравится думать, что «пустое» время на свежем воздухе не столь важно для развития ребенка, как, например, академические занятия или спорт.
Кроме того, не всегда безопасно отправлять детей на улицу из-за движения транспорта, загрязнения воздуха или погодных условий. Родителей сдерживают опасения, что дети испачкаются, заболеют или поранятся. А зачастую взрослым просто не нравится, что их ребенок слоняется без дела.
А тем временем ряд серьезных исследований связывает сегодня рост числа проблем с психическим здоровьем и сокращение времени детских игр.
Так, ученые из Медицинской школы Эксетерского университета (Великобритания) показали, что свободные, «рискованные», «авантюрные» игры на улице позволяют предотвращать психологические проблемы у детей, например фобии, такие как боязнь высоты, а также преодолевать трудности.
Оказалось, что у детей в возрасте от 2 до 4 лет, которые проводят больше времени за подвижными играми, связанными с некоторой долей риска, ниже уровень тревоги и депрессии и лучше эмоциональный фон и настроение.