Галина Лазута — заведующая отделением по проведению обязательных медицинских осмотров граждан и работников предприятий городской поликлиники № 3 Гродно, врач-акушер-гинеколог, врач-терапевт, в копилке которого несколько интересных авторских разработок. Например, бесплатное мобильное приложение и тренажер для женщин.
Всегда быть в курсе проблем и тревог прекрасной половины человечества креативному доктору помогает 14-летний опыт работы, а также собственный аккаунт в инстаграме, количество подписчиков которого насчитывает уже более 40 тысяч.
Галина Сергеевна, в конце января появились новости о том, что разработано белорусское бесплатное приложение для женщин. Как вы пришли к его созданию?
Хотелось сделать приложение, которое будет максимально удобным и полезным для женщин в 21-м веке, с учетом многозадачности, высокоскоростного ритма жизни. К тому же у меня накопились наработки и идеи, которые хотелось реализовать, систематизировать и «приблизить» к людям. Учитывала и запросы дам: ко мне в инстаграм часто обращаются с вопросами, делятся переживаниями. Так что работу над приложением я начала еще и для того, чтобы женщинам было проще самостоятельно ориентироваться в вопросах своего здоровья, а значит меньше испытывать стресс, не терпеть и не игнорировать какие-то нехорошие симптомы. Мне как врачу-гинекологу в первую очередь хочется, чтобы у женщин было меньше абортов и болезней, негативных переживаний и разводов, чтобы интимная жизнь была в радость, а не доставляла дискомфорт.
Изначально стояла задача сделать приложение уникальным, как можно более функциональным и удобным. Ведь на цифровых платформах сегодня существует немало женских приложений. В основном они используются для того, чтобы контролировать определенный аспект: отслеживать менструальный цикл, напоминать о приеме лекарств...
Создавать очередной продукт-клон, похожий на остальные, не имело смысла. Кроме того, многие приложения платные. Это сразу уменьшает количество женщин, которые могут ими пользоваться. Одним из важных критериев для меня была доступность.
Новое приложение LGS health призвано стать помощником по контролю за работой репродуктивной системы, предоставлению необходимых, достоверных сведений о женском здоровье, хранению информации. Воплотить идею в жизнь мне помогла команда IT-специалистов. Причем найти нужно было тех, которые справились бы с новыми, нестандартными задачами. Это получилось не сразу. К слову, на этапе работы над приложением были набраны группы тестировщиц для версий приложения на Андроиде и айфонах. Ими стали мои инстаграм-подписчицы. Работа велась около года. Сейчас на Андроиде уже все работает, любой может скачать приложение и начать им пользоваться. Для айфонов у меня пока установлена тестовая версия, но в ближайшее время — появится и там.
Расскажите подробнее, каков функционал вашего приложения, в чем его сильные стороны?
С помощью приложения в телефоне удобно отслеживать и прогнозировать менструальный цикл и фертильность. Без этого сегодня подобное приложение немыслимо. Женщине важно подходить осознанно и планировать такое важное событие, как беременность, да и вообще понимать, что происходит в ее организме: менструальный цикл влияет и на самочувствие, и на настроение. Причем в менструальном календаре описано, какие изменения происходят в каждый день цикла.
В приложении предусмотрена виртуальная карта. Она предназначена для хранения всех данных медицинских обследований: результатов анализов и УЗИ, записей консультативного приема у гинеколога. Как показывает практика, часто важная информация теряется, и врач не может увидеть полной картины. Ведь женщина может обращаться в разные медицинские учреждения, переезжать в другие города, микрорайоны… Для того чтобы сохранить информацию, часто делают фотографии, но потом они теряются в телефоне.
Виртуальная карта женского приложения — отличный вариант для исправления этой ситуации: она с легкостью позволяет все систематизировать и хранить в одном месте. Я выделила три основных раздела: результаты анализов, результаты УЗИ и консультации. Прямо сюда можно прикреплять фотографии, постепенно пополняя свою виртуальную карту. Этой информацией можно воспользоваться в любой момент: не нужно ничего вспоминать и искать.
Работая над приложением, я провела опрос в инстаграме: поинтересовалась пожеланиями, потребностями людей. Было интересно и несколько неожиданно получить запросы не только от женщин, но и от мужчин. Подписчики мужского пола попросили помочь им ориентироваться в том, когда у их спутниц предменструальный синдром, возможна смена настроения. Такое пожелание также удалось реализовать. Женщина может предоставить доступ к приложению партнеру, тем самым позволяя ему отслеживать свое настроение и самочувствие. Для этого мужчине нужно по промокоду скачать приложение. На его телефон будут приходить push-уведомления, которые станут оповещать об изменениях в состоянии партнерши.
Одна из новых важных опций — определение силы мышц тазового дна. Еще благодаря приложению телефон будет напоминать, когда нужно принять лекарства, посетить гинеколога. Также тут собраны техники медитативных практик, которые способствуют поддержанию ментального женского здоровья, профессиональные материалы о сексуальном здоровье. Не могла обойти эти стороны, поскольку я по второму образованию психолог, кроме того, окончила несколько курсов по сексологии. Все это помогает мне лучше понимать моих пациенток и успешнее работать.
При помощи телефона можно измерить силу мышц тазового дна? Как работает эта опция? Насколько она важна в приложении для женщин?
Я давно углубленно изучаю тему генитальных пролапсов, а это заболевание напрямую связано с силой мышц тазового дна. К сожалению, нередко женщины не знают о такой своей проблеме, не обращают особого внимания на ее симптомы и тем самым теряют драгоценное время. Мне хотелось, чтобы у любой из нас появилась возможность дома оценить состояние своих мышц тазового дна и своевременно обратиться за помощью, если показатели плохие. Реализовать такую задумку было непросто. Но я не сдавалась, ведь сегодня телефон умеет многое: считает шаги, измеряет пульс.
Всерьез озадачила IT-специалистов. В итоге у нас все получилось: в приложении появился диагностический тест. Тем, кто скачал приложение, нужно приложить телефон к животу и задержать дыхание. Работает это так: если мышцы тазового дна слабые, примерно через 5–15 секунд начинают подключаться другие мышцы (живота, ягодиц), могут немного трястись ноги. Телефон все это фиксирует и сообщает: тест не пройден. Конечно, результат с погрешностью. Но это хотя бы дает женщине тот самый звоночек: пора к врачу-акушеру-гинекологу для дальнейшей диагностики.
Почему именно тема генитальных пролапсов вас особенно заинтересовала?
Генитальные пролапсы — распространенное заболевание во всем мире. Его называют молчаливой эпидемией 21-го века. Молчаливой, потому что женщины нередко замалчивают, скрывают, а то и вовсе игнорируют свои проблемы. Генитальным пролапсам присуща симптоматика, которую нельзя не заметить. Это сухость влагалища, чувство инородного тела между ног, потеря либидо, боль и дискомфорт во время близости, стрессовое недержание мочи при чихании, кашле, прыжках…
Но в то же время на ранних стадиях заболевания при осмотре на кресле может показаться, что особых поводов для беспокойства нет. Поэтому так важно, чтобы женщина обозначила свои проблемы. Во время проведения медосмотров мне часто приходится сталкиваться с проблемой генитального пролапса, 1-й и 2-й стадиями заболевания, на которые не обращают внимания. Начала разбираться, как можно изменить эту ситуацию.
На приеме обязательно измеряю силу мышц тазового дна у своих пациенток. Есть методики, которые помогают это делать руками, есть и специальный аппарат. Не пропустить болезнь помогают опыт работы и мое психологическое образование. Задаю не только общие, но и очень конкретные вопросы, которые в том числе касаются симптомов генитального пролапса.
Бывает, сначала женщина отрицательно отвечает на вопрос о том, беспокоит ли ее что-то. Значит, все должно быть нормально. Но спрашиваешь дальше, есть ли дискомфорт, болезненность, недержание мочи в определенных ситуациях… И ответы на эти вопросы могут быть уже положительные.
Не упустить время важно именно потому, что на 1-й и 2-й стадиях возможна реабилитация. А если женщина дождется третьей стадии, то, к сожалению, речь будет идти уже о неизбежной операции. Причем, по статистике, после операций примерно у 30 % пациенток бывают рецидивы. Да и в любом случае после операции нельзя расслабляться: необходимо выполнять специальные упражнения, такие же, как на 1–2-й стадиях или для профилактики заболевания. Поэтому лучше как можно раньше начать и при помощи простых мер заботиться о своем женском здоровье. Акцентирую внимание на важности упражнений для укрепления мышц тазового дна. Кстати, для них изобрела и в начале прошлого года получила патент на специальный вагинальный тренажер.
Расскажите, пожалуйста, подробнее про упражнения и тренажер…
Осмысливая распространенные женские проблемы, я обратилась к истории. Например, японские гейши с ранних лет тренировали, укрепляли мышцы таза при помощи нефритовых яиц. Одним из главных секретов были постоянные занятия по определенным, весьма нехитрым методикам. Я вдохновилась этим примером. Придумала тренажер, оптимально подходящий под анатомию влагалища. Он без электроники, гипоаллергенный, выполнен из специальной древесины. Есть еще дополнительные грузы, которые со временем, опытом использования можно прикреплять для лучшей тренировки мышц. К тренажеру я продумала и специальные упражнения.
На данный момент такой комплекс прошли более 460 моих пациенток. У всех есть улучшения, я не получила ни одного негативного отзыва. Но, безусловно, это про труд, про терпение и настойчивость в достижении цели. Человек должен прилагать постоянные усилия. Ведь можно, к примеру, купить абонемент в тренажерный зал и не пойти туда или позаниматься всего пару раз. Конечно, в таком случае нельзя ожидать каких-либо перемен в своем физическом состоянии и самочувствии. Упражнения не занимают много времени: всего 5–7 минут. Причем выполнять их нужно через день. Сначала уделить больше внимания, наловчиться, а потом вполне реально одновременно чистить зубы. Таким образом постепенно влагалище приходит в тонус. По наблюдениям, буквально через две недели появляются результаты.
Какие проблемы, касающиеся женского здоровья, вас сегодня тревожат больше всего?
Одну из них я назвала — это генитальные пролапсы и их своевременная профилактика. К сожалению, порой женщины подбирают себе какой-то комплекс упражнений из интернета, не посоветовавшись с врачом. В лучшем случае результата нет, а в худшем он нежелательный: появляется гипотонус или гипертонус мышц тазового дна.
Не раз сталкивалась с тем, что дружеский совет «погугли Кегеля» усугубляет ситуацию и проблемы со здоровьем. И это неудивительно. То, что есть в интернете, на самом деле не имеет отношения к американскому гинекологу Арнольду Кегелю. Он никому не продавал и не завещал свои наработки и права на них.
И придумал не упражнения для укрепления мышц тазового дна, а тренажер для борьбы с недержанием мочи.
Заниматься профилактикой генетических пролапсов рекомендую всем женщинам без исключения. Ввести себе такое правило, чтобы это было так же естественно, как почистить зубы. Дело в том, что влияет генетическая предрасположенность, а также жизнь с ее каждодневными потребностями. По природе женщине нельзя поднимать более 5 кг. Но соблюдается это крайне редко. Кстати, чаще генитальные пролапсы, тем более их запущенные степени, наблюдаются у сельских женщин и горожанок, которые трудятся на заводах. Это, конечно, в том числе последствие постоянного поднятия тяжестей. Да и в любом случае женщина проходит через роды, а это нагрузка, потом мама носит на руках ребенка, а немного позже еще и увесистый пакет из магазина... Популярные сегодня занятия в тренажерном зале также могут стать причиной опущения матки, если не соблюдать определенные правила. Поэтому все мы в группе риска…
Особое беспокойство вызывает и вирус папилломы человека, который является основным фактором риска развития рака шейки матки. Сейчас обследование на эту инфекцию включили в программу диспансеризации. Хочется также, чтобы наши женщины были бдительны по отношению и к своему здоровью, и к здоровью своих дочерей. Неустанно говорю об этом и своим пациенткам, и подписчицам в инстаграме.
Вообще я приверженец того, что всякой проблеме надо искать решение. В 21-м веке нередки случаи, когда для интимной гигиены женщины по-прежнему используют хозяйственное мыло либо обычный гель для душа. А необходимы специальные средства. Они есть в продаже, доступны в разной ценовой категории. Имеют увлажняющие свойства, восстанавливают естественный баланс интимной зоны, помогают предотвратить раздражение... Напоминаю пациенткам о том, как важно не забывать про средства для интимной гигиены, не считать, что это что-то лишнее. Вдохновившись, я тоже создала такой свой, белорусский продукт для женщин. Он есть в продаже в наших гродненских аптеках.
Интересно, а с какой целью вы как врач начали вести инстаграм? В чем секреты популярности вашего аккаунта?
У меня нет хобби, не связанного с гинекологией, на это нет времени, да и желания. Единственным исключением можно назвать путешествия.
К тому же, думаю, главный секрет моих идей, новых проектов и их успешности в том, что я занимаюсь тем, что люблю, в чем мне важно постоянно развиваться. Свою страницу в инстаграме веду уже несколько лет и делаю это с интересом и удовольствием. Часто поступают вопросы. Стараюсь оперативно отвечать, помогать своим подписчицам в разных ситуациях. Мои главные правила — искренность и доверительность, небезразличие, сопереживание и мобильность.