Как избежать переохлаждений и обморожений в сильный мороз

Низкая температура воздуха представляет чрезвычайную опасность. Холод приводит к интенсивной потере тепла организмом, вызывает ослабление тактильной и болевой чувствительности, снижает мышечную силу и скорость реакции, парализует волю, мысли, движения. Длительное воздействие холода на организм может привести к переохлаждению и обморожению.

 

Основными признаками переохлаждения являются: понижение температуры тела ниже 36⁰С, снижение частоты сердечных сокращений, нарушение ритма дыхания, появление чувства усталости, сонливость, замедление речи, нарушение памяти, посинение кожных покровов, утрата двигательной активности, потеря сознания.

 

Обморожение – это повреждение тканей организма из-за длительного воздействия низких температур, которое может привести к их некрозу. Чаще всего страдают выступающие части тела: пальцы ног (90%) и рук; нос, уши, щеки.

 

 

Важно помнить:

 

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ РАСТИРАНИЯ СНЕГ – его кристаллы легко травмируют кожу, уже повреждённую при замерзании, увлажняют, снижают температуру.

 

НЕ СЛЕДУЕТ СОГРЕВАТЬСЯ В ГОРЯЧЕЙ ВАННЕ – быстрое согревание приведет только к усугублению состояния.

 

После оказания первой медицинской помощи пострадавшему следует обратиться в больницу или доставить его туда, если он сам не в состоянии.

 

Чтобы сохранить здоровье придерживайтесь следующих рекомендаций:

 

• В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.

• Одевайтесь с учетом температурного режима. Одежда должна быть свободной и многослойной – это способствует нормальной циркуляции крови и лучшему сохранению тепла.

• Используйте удобную, не тесную обувь, шерстяные носки. Отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам.

• Откажитесь от употребления алкоголя: алкогольное опьянение вызывает непродолжительное ощущение тепла, а затем приводит к переохлаждению.

• Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.

• Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

• Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.

• На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом. Не носите на морозе металлических украшений – колец, серёжек и т.д. Металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

• Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек отморожение может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

• Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории граждан более подвержены переохлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Знание этих элементарных правил борьбы с отморожениями и замерзанием, и особенно, знание необходимости предельной подвижности помогут избежать отморожений и даже спасти жизнь!